Сторінка психолога закладу

Атрощенко Олександра Юріївна, 

психолог, 

кваліфікаційна категорія
 "Спеціаліст вищої категорії".

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»

       Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована Оленою Зеленською, має на меті допомогти українцям знайти джерело сили. Джерело внутрішнє, в собі, на рівні усвідомлення й визнання власного психічного стану та хоча б приблизної оцінки ступеня його кризовості. Піклування про ментальне здоров'я має стати звичною відповідальністю кожного.

     Мета кампанії – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров'я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.

У межах кампанії створено спеціальну сторінку: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч.

Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах:

• Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program
• Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program
• YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program
• Twitter – https://twitter.com/howareuprogram
• Telegram – https://t.me/howareu_program
• TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program
• Viber – https://invite.viber.com/?g2=AQAyHzQp6XJwmVCkkkXeWJVdLF8eAQa8Pzq3NYgcLWJGls3sN3tGibu5P%2BEH0rsb&lang=ru

Корисні посилання щодо допомоги та підтримки в ситуаціях насильства, торгівлі людьми, складних життєвих обставин

№ з/п	Ресурс	Контакти
1.	Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді	0 800 500 225 або 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного телефонів, анонімно), Messenger @childhotline.ukraine, Instagram @childhotline_ua, Telegram @CHL116111
2.	Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації	0 800 500 335 або 116 123 з мобільних або стаціонарних телефонів цілодобово (безкоштовно, анонімно, конфіденційно).
3.	Поліція	102
4.	Центр надання безоплатної правової допомоги:	0 800 213 103
5.	Анонімний онлайн-щоденник «Тільки нікому не кажи» дає можливість написати листа тому, з ким складно поділитися своїми переживаннями в реальному житті про булінг у школі, нерозділене кохання чи непорозуміння з батьками	https://secrets.1plus1.ua/
6.	Перша національна лінія довіри для попередження суїциду	73 33
7.	Екстрена психологічна допомога при Кризовому Центрі медикопсихологічної допомоги	(068) 770 37 70, (099) 632 18 18, (093) 609 30 03
8.	«Лiнiя допомоги»	(067) 975 76 76, (066) 975 76 76, (093) 975 76 76
9.	Лінія психологічної допомоги для учасників АТО та членів їх сімей	0 800 505 085
10.	Служба медико-психологічної допомоги та профілактики гострих кризових станів:	(044) 456 17 02, (044) 456 17 25
11.	Національна урядова «гаряча лінія» для постраждалих від домашнього насильства	15 47
12.	«Гаряча лінія» Уповноваженого Президента України з прав дитини	(044) 255 76 75
13.	Освітній омбудсмен України	(095) 143 87 26 ez@eo.gov.ua, https://eo.gov.ua/
14.	«Гаряча лінія» психологічної допомоги та протидії насильству	https://www.unicef.org/ukraine/stories/hot-lines
15.	Національна «гаряча лінія» з питань наркозалежності та ЗПТ	0 800 507 727
16.	Анонімні консультації на сайтах teensLIVE (від фахівців клінік, дружніх до молоді), supportME (від фахівців)	https://teenslive.info/ua/ http://supportme.org.ua/main
17.	Уповноважений Президента України з прав дитини	(044) 255 76 75
18.	Національна гаряча лінія з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів	0-800-505-501 (безкоштовно зі стаціонарних телефонів), 527 (безкоштовно з номерів мобільних операторів України пн. – пт. з 10:00 до 21:00, сб. з 10:00 до 18:00)
19.	Гаряча лінія Міністерства закордонних справ України для громадян України, які опинилися в надзвичайних ситуаціях за кордоном	(044) 238 16 57
20.	Департамент боротьби зі злочинами, що пов’язані з торгівлею людьми Національної поліції України	(044) 374 37 85 (пн. - сб. з 09:00 до 18:00)
21.	Гаряча лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції	0 800 211 444
22.	Гаряча лінія з профілактики суїцидів	https://lifelineukraine.com/
23.	Гаряча лінія професійної підтримки «Стоп паніка»	0800 50 18 92  - безкоштовний багатоканальний номер
24.	Платформа «Мені здається»	https://nachasi.com/2021/02/05/platform-itseems-to-me/
25.	Платформа «Розкажи мені»	https://tellme.com.ua/
26.	Канал психологічної підтримки «ПОРУЧ» для підлітків та молоді	https://t.me/poruch_me
27.	В рамках роботи платформи СпівДія та Співдія хаб функціонує напрям безкоштовної психологічної підтримки онлайн і офлайн	https://airtable.com/shrfgyZ1ko5UYxR9r
28.	За підтримки Національної психологічної асоціації психологиволонтери створили центр психологічної підтримки «Як ти?» (безкоштовно, у будь-який час доби)	https://bit.ly/3QLUdwO
29.	Міжнародний Комітет Червоного Хреста (МКЧХ) відкрив гарячу лінію, за якою можна звернутися за підтримкою	0-800-300-155 (дзвінки безкоштовні)
30.	Довідник психологічної підтримки в умовах війни допоможе знайти відповіді на питання: як боротися з перевтомою, панікою, тривогою, апатією; як зберегти близькі стосунки та позбутися почуття провини	https://bit.ly/3OzJm6Z
31.	Телеграм-канал «підтримай дитину» створено з турботою про батьків і дітей	https://t.me/s/pidtrumaidutuny
32.	Онлайн-платформа «Аврора»: консультування постраждалих від насильства, зокрема сексуального, доступу до якісної дистанційної допомоги у будь-якому куточку України та за кордоном, достатньо лише заповнити заявку на сайті «Розірви коло» у розділі «Психотерапевтична допомога»	https://rozirvykolo.org/mental-support/
33.	Безкоштовна психологічна підтримка для кожного, хто відчуває у цьому потребу: УкрЄдність	https://ukr-ednist.com.ua/
34.	Група психологічної підтримки «Разом»	https://razom.live/
35.	Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки від Українського ветеранського фонду (УВФ)	+38 (067) 400 46 60 (пн. - нд. з 10:00 до 20:00), сайт Фонду https://veteranfund.com.ua/

Батьківський всеобуч

Щодо необхідності проведення додаткових профілактичних заходів в середовищі дітей та обізнаності батьків.

 Шановні батьки! Пропоную ознайомитися з рекомендаціями листа Міністерства освіти і науки України від 10.03.2021 р. № 1/9-128  щодо безпечної поведінки дітей в цифровому просторі, зокрема обумовлених впливом соціальних мереж в Інтернеті. ПЕРЕГЛЯНУТИ

25 листопада - Міжнародний день боротьби за ліквідацію насильства над жінками

7 грудня 1999 року Генеральна Асамблея ООН оголосила 25 листопада Міжнародним днем боротьби за ліквідацію насильства щодо жінок.

Історичною передумовою цієї дати стала подія, що відбулася в 1961 році у Домініканській Республіці. Тоді за наказом диктатора були жорстоко вбиті три сестри-домініканки, які були політичними активістками. З того часу, щороку 25 листопада активісти всього світу виступають, щоб покласти край такому ганебному явищу, як насильство над жінкою.

Подолання проблем ґендерного насильства є серйозним викликом для українського суспільства. До цієї теми необхідно звертати увагу всіх верств населення, щоб сформувати в суспільстві непримиренне ставлення до цього явища.

Першим кроком до подолання проблеми насильства має стати її усвідомлення, як суспільством в цілому, так і кожним окремим громадянином. Необхідно змінювати терпиме, а іноді й байдуже ставлення суспільства до насильства. Кожен з нас має сказати «Стоп! Насильству» у власній родині. Адже сім’я – це саме те місце, яке має бути світлим затишком, острівцем безпеки і комфорту у нашому досить бурхливому світі. Місцем, де тебе розуміють і поважають, де можна нікого не боятися і почуватися вільно кожному – і маленькій людині, і дорослому, і особі літнього віку.

І хоча сьогодні в державі розгорнута широка соціальна інформаційна кампанія стосовно розголосу існуючої проблеми, в більшості випадків жінки-жертви насильства не дуже поспішають винести на розгляд широкого загалу приховану від сторонніх очей жорстокість. Більшість випадків насильства над жінками відбувається, як це не сумно, в сім’ї. І тут мова йде не тільки про фізичне насильство, а й його латентні форми: сексуальне, економічне та психологічне. Домашнє насильство носить прихований характер, тому що ані жертви, ані їхні кривдники не готові розповісти про проблему сім’ї за її межами.

За офіційними даними, з початку року до Кам’янського відділу поліції Головного управління Національної поліції в Дніпропетровській області надійшло 482 повідомлення від жінок, що потерпають від домашнього насильства. У 2019 році – 474 повідомлення.

Але, офіційна статистика відображає лише верхівку айсберга. Люди не поспішають до правоохоронних органів у таких випадках – мовляв, чого сміття з хати виносити?

 

Гаряча лінія для жінок, що потерпають від домашнього насильства:

0-800-500-335 або 386

 25 листопада 2020

Рекомендації щодо поведінки в конфліктній ситуації

• Спокійно вислухати все, що хоче сказати опонент.
• Відповісти на всі запитання.
• Навіть якщо негативні емоції опонента зростають, зберігати спокій і відповідати нейтральним тоном.
• Виявляти витримку, готовність вислухати й спробувати допомогти.
• Якщо ж напруження зростає і опонент просто не бажає прислухатись до слів – найкращий вихід – просто піти, не коментуючи нічого при цьому.

Конфлікт – невід’ємна частина життя. Ключ до взаємовигідного розв’язання конфлікту полягає в тому, щоб задовольнити обидві сторони шляхом взаємного толерантного ставлення, досягти консенсусу або компромісу. Отже всім треба прагнути толерантності у стосунках.